YÜZME BANDI İLE DONATILMIŞ BİR HAVUZDA YÜZEN SPORCUNUN KAZANIMLARINI ve YÜZMENİN FAYDALARINI İNCELEYECEK OLURSAK ŞÖYLE SIRAYALAYABİLİRİZ

  • Yapılan araştırmalar düzenli yüzmenin kalp dolaşım sistemi üzerinde olumlu yönde çok önemli etkileri olduğunu göstermektedir. Düzenli yüzme antrenmanları yapan kişilerde kroner kalp hastalıklarına daha az rastlanmakta ve bu bireylerin kalp krizi geçirme olasılıkları düşmektedir.  Ayrıca kalp ve beyin damarlarının tıkanmasına yol açan bir takım maddelerin azalmasına da yardımcı olmaktadır.
  • Yüzmenin kas ve iskelet sistemi üzerindeki etkisi ise “YÜZÜCÜ VÜCUDU” Tanımın da şekillenmektedir. Düzenli yapılan yüzme egzersizleri hem kasları güçlendirmekte hem de vücut koordinasyonunun gelişiminde çok önemli rol oynamaktadır.
  • Yüzme sporu yapılırken eklemler ve bağlar diğer sporlara göre daha az zorlanmaktadır. Bu nedenle suda yapılan egzersizlerde sakatlanma ve yaralanma oranı karadaki egzersizlere oranla %90 daha azdır. Bu sebep ile kaslarında eklemlerinde ya da iskelet sistemlerinde herhangi bir rahatsızlığı olanlara doktorlar tarafından önerilen tek spor ‘’ YÜZMEDİR ‘’
  • Yüzme sporunu, diğer sporlardan ayıran bir diğer faktör ise yaşı ve kilosu ne olursa olsun öğrenildiği takdirde herkesin tehlikesizce yapabileceği bir spor olmasıdır. Örneğin kilolu kişilerin herhangi bir kara sporu yapması iskelet ve kas sistemine zarar verebilecekken, su ortamında yapacağı aktiviteler o bireyin üzerine etkiyen yer çekimi kuvvetini çok büyük oranda azaldığından kişiyi risksiz egzersiz olanağı sağlamaktadır.
  • Düzenli yapılan yüzme egzersizleri, egzersizi yapan kişilerde sigara ve alkol alışkanlığını azaltmakta, ayrıca aşırı şişmanlığı önlemektedir.
  • Hamileliğinden önce ve hamileliği sırasında yüzme egzersizi yapan kadınlarda ölü ve erken doğum yapma oranı dikkat edilecek şekilde düşüktür.
  • Yüzme sporu da dâhil olmak üzere yapılan düzenli fiziksel aktiviteler şeker hastalarının insülin duyarlılığını artırmakta, bunun sonucu hastanın daha az insüline ihtiyacı olmaktadır.
  • Yüzmeyi kara sporlarından ayıran en önemli özellik, kara sporlarını yapmalarını kısıtlayacak ya da önleyecek derecede fiziksel problemi olan bireyler tarafından kolayca yapılmasıdır.
  • Yüzmenin sinir sistemine ve insan psikolojisine faydaları ise saymakla bitmez. suya girdiğimizde hissettiğimiz rahatlama duygusu egzersiz sonrasında salgılanan endorfin hormonu ile birleşince yaşayacağınız psikolojik ve sinirsel rahatlama size başka bir egzersizin veremeyeceği duyguyu yaşatır.
  • Yüzme sporu; özellikle sportif olarak yüzen çocukların gelişme dönemlerinde onların kendilerine güvenen, hırslı, herhangi bir işe konsantrasyonu ve adaptasyonu yüksek disiplinli, programlı, aktif ve başarılı bireyler olmasında çok büyük oranda katkı sağlar.
  • Diğer spor dalları ile uğrasan sporcuların vücutları ile mukayese edildiğinde yüzücünün vücudunda kardio, vücut kaslarının, iskelet sisteminin, eklemlerin vb. grupların eş zamanlı çalıştığı gözlemlenmiştir. Ayrıca yüzme sporu da iyi bir kalori yakma ya neden olur.
  • Ayrıca yüzme eğitiminde bu sistem kullanılarak yüzme öğrencileri çok ileri seviyelere kısa bir eğitim süresinden sonra ulaşacaklardır.
  • Fizik tedavi merkezlerinde, sudaki tedavi uygulamalarında Artrit, Fibromiyalji, Ms, Osteoporoz ve Ortopedik yaralanmalara karşı karşıya kalanlarda ağrıları azaltmak ve tekrar eski güçlerini elde edebilmeleri için su terapisi tedavinin ayrılmaz bir parçası olmuştur.
  • Yüzücü bir ağırlık altına girmeden suyun içinde vücuduyla sistemimizin ürettiği ayarlanabilir karşı akıma direnç göstererek yüzmeye çalışacaktır. Vücut bu mücadeleyi verirken kardiyovasküler sistemi, iskelet sistemi, kas yapısı, eklemler birbirleriyle koordineli optimum uyumla çalışacaktır.
  • Öğrenciler su içinde sabit konumda yüzerlerken yanlarında bulunan yüzme öğretmenleri / koçları her türlü uyarı/ikazı öğrencilerine çok kolay yapabileceklerdir.
  • Havuz boyunca öğrencisi ile beraber ilerlemeyip öğrencinin bir tur atmasını beklemeyeceklerdir.
  • Havuz içi kamera kullanarak öğrencinin su altında ki performansını da gözlemleyerek anında müdahale etme kabiliyetine kavuşa bileceklerdir.

Yüzerken Hangi Kaslarımız Çalışır?